Kuntoilu

Kestävyyden käsitteet: vauhtikestävyys

Kestävyyden käsitteet: vauhtikestävyys

Taloudellisuutta, vauhtia ja suorituskykyä Moni kuntourheilija harjoittelee tietämättään valtaosan lenkeistään vauhtikestävyysalueella. Aerobinen kynnys ylittyy aika helposti, ja menohalut vievät voiton.
Lue Lisää »
Kestävyys

Kestävyys

Mitä kestävyys on? Kestävyys on kykyä työskennellä pitkään väsymättä. Kestävyydellä tarkoitetaan pääosin hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, joihin kuuluvat syd&au
Lue Lisää »
Venyttely: 1/9 Eteenpäintaivutus

Venyttely: 1/9 Eteenpäintaivutus

  Eteenpäintaivutus on venyttelyliikkeiden klassikko ja usean iki-inhokki. Hyvät uutiset tulevat tässä; se helpottuu kerta kerralta ja pian huomaat eteenpäintavutuksen hyvää tekevät vaikutukset. Kuva Se
Lue Lisää »

Venyttely: 2/9 Pakaravenytys

    Pakaralihakset, selkälihakset Pakaralihakset ovat käytössä aina, kun liikut. Niiden huoltaminen ja venyttäminen on tärkeää, mutta onneksi myös helppoa ja vaivatonta. Tämä pakara
Lue Lisää »
Venyttely: 3/9 Lonkankoukistajat

Venyttely: 3/9 Lonkankoukistajat

lonkankoukistajat, reiden etuosa Lonkankoukistajia on syytä venytellä huolellisesti jokaisen liikuntakerran jälkeen. Etenkin hiihtolajeissa kyseiset lihakset ovat töissä ja venyttelyn laiminlyöminen vetä&au
Lue Lisää »