Harjoittelu
Tietoa pronaatiosta ja oikeanlaisen juoksikengän valinnasta.
Pronaatio on nilkan luonnollista liikettä kävelyn ja juoksun aikana, jonka tehtävänä on vaimentaa iskua askelluksen aikana. Toisilla pronaatio on suurempaa...
Miten välttää vammat?
Urheilufysioterapeutti Jari Kinnunen kertoo Puolikkaan maratonin naiselle, Sadulle, juoksijan rasitusvammoista.
Miten voi estää yleisimmät vammat ja mihin kiinnittää ensisijaisesti...
Monilla juoksijoilla on erityisen läheinen suhde kenkiinsä. Kengät vievät käyttäjänsä läpi auringon ja vesisateen, arvosta siis kenkiäsi huolehtimalla niiden kunnosta. Tällöin ne myös...
Opettele jäähdyttely ja sen tärkeys.
Kuten alkulämmittely, jäähdyttely on tärkeä osa juoksuharjoittelua. Vaikka sohvalle kaatuminen kovan harjoituksen jälkeen tuntuisi ylivoimaiselta, kiität...
