Haasta talvi ja pidä kiinni juoksurutiinistasi!
Oikeilla välineillä ja valmistautumisella ei talvijuokseminen juurikaan eroa kesäkeleistä. Talvijuoksu on lähinnä varustelukysymys.
PATROL.FI opastaa talvijuoksuun erikoistuneen sveitsiläisen legendan, maratonjuoksija ja MM-mitalisti Viktor Röthlinin neuvojen avulla kuinka jatkaa rakasta harrastustaan talven ankarista olosuhteista huolimatta.
Viktor asuu Sveitsissä ja on tottunut talvisiin olosuhteisiin, eikä talvi ole koskaan estänyt häntä harjoittelemasta.
"No, jos ulkona on satanut niin paljon lunta, että en saa ulko-ovea auki, en lähde lenkille. Jos ulkona on nollakeli, älä juokse kovaa. Tee silloin kovemmat juoksuharjoitukset juoksumatolla. Kevyet lenkit ulkona voivat virkistää, varsinkin jos taivaalta tulee uutta lunta. Yksi hienoimmista tunteista on olla ensimmäisenä tekemässä jälkiä lumiseen maastoon, eläinten jälkien rinnalla.."
Tutustu lisää talvijuoksun saloihin PATROL.FI -sivustolla!
GEL-Trabuco 14 G-TX
Tukeva ja hyvin hengittävä maastojuoksukenkä vedenpitävällä Gore-Tex -kalvolla ja kevyellä Solyte-välipohjalla. Rock Protection suojaa kivien kolhuilta.
Lue lisää ASICS-...
Pukeudu järkevästi
Talven kylmiin ja tuulisiin olosuhteisiin kannattaa asennoitua sen kelin vaatimalla tavalla. Kerrospukeutumisen alkeet kannattaa opetella heti alkuunsa ja oikein pukeutumalla nautit juoksemisesta enemmän.
Ihoa...
Kuluttavissa olosuhteissa käytettynä kengät voivat vaatia ylimääräistä huomiota talvella juostessa. Asianmukaisella hoidolla ne kestävät paljon pidempään.
Kun juokset vesi- tai lumisateessa,...
