Harjoittelu
Ehkäise vammat oikeanlaisella harjoittelulla
Kun liikuntaharrastus on aktiivista, kasvaa myös loukkaantumisriski. Yleisimpiä rasitusvammoja voi kuitenkin välttää kiinnittämällä huomiota muutamiin tä...
Perinteisen hiihdon nopein tekniikka.
Tasatyöntö on nopein perinteisen tekniikka, sillä kovassa vauhdissa suksea ei ole varaa pysäyttää potkun ajaksi. Kaikki eteenpäin vievä voima on tuotettava sauvoilla....
Vaikein perinteisen tekniikka
Yksipotkuista tasatyöntöä käytetään loivissa ylämäissä ja raskailla keleillä tasamaalla, jolloin potkuilla voi tehostaa ylävartalon työtä. Hiihtäj...
Tehokas ylämäkitekniikka
Mäkisessä maastossa vuorohiihto on erittäin tehokas tekniikka. Kun potkutekniikka on kunnossa, alaraajojen ja pakaran suurilla lihaksilla on mahdollista tuottaa erittäin paljon voimaa....
